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Tijuana
Bajón emocional tras fiestas decembrinas afecta a tijuanenses
Por Sergio Carrillo | jueves, 1 de enero de 2026
Especialistas señalan que el agotamiento físico, el regreso a la rutina y la presión social influyen en este estado anímico.
TIJUANA.– Luego de las fiestas decembrinas, es común que muchas personas experimenten un bajón emocional, una sensación de desánimo que se presenta tras concluir el periodo festivo y retomar las actividades cotidianas, señalaron ciudadanos y especialistas en salud mental.
Habitantes de Tijuana atribuyen este estado anímico a la culminación del ambiente festivo, así como a la despedida de familiares que regresan a sus lugares de origen tras las celebraciones de Navidad y Año Nuevo.
“Más que nada es la emoción de las fiestas, y cuando se acaba, pues qué más”, expresó Leonardo, uno de los ciudadanos entrevistados.
Otros coinciden en que el impacto no sólo es emocional, sino también económico y social, especialmente para quienes pasan estas fechas lejos de sus seres queridos.
“He escuchado que pasa porque hay gente que no tiene a su familia cercana, viven en otros estados o en Estados Unidos, entonces se sienten solos”, comentó Ricardo.
Especialistas en salud mental explican que este fenómeno también está relacionado con el desgaste físico y emocional que dejan las celebraciones, así como con la alteración de rutinas básicas como el sueño, la alimentación y el control financiero.
El psicólogo Antonio Jiménez indicó que durante este periodo muchas personas pierden hábitos fundamentales.
“Se pierde la rutina, la higiene del sueño, los horarios, y también hay pérdidas financieras y emocionales. Saturamos tanto a la persona que después viene un proceso de reconocimiento que puede derivar en una crisis emocional”, explicó.
Asimismo, advirtió que el cumplimiento de expectativas ajenas —como la compra de regalos o la asistencia a múltiples reuniones— puede resultar agotador y contribuir al desgaste emocional posterior.
Ante este panorama, ciudadanos señalaron que una de las formas de sobrellevar los días posteriores a las festividades es enfocarse en metas realistas y proyectos personales.
“Poner mis metas, pero que no sean exageradas”, compartió Ramón.
Otros optan por retomar actividades pendientes o explorar nuevas opciones para mantenerse motivados.
“Trato de enfocarme en cosas nuevas, tal vez tomar un hobby o retomar algo que ya tenía”, añadió Leonardo.
Especialistas recomiendan retomar gradualmente las rutinas, cuidar el descanso y establecer propósitos alcanzables para reducir el impacto emocional tras el periodo festivo.
