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Advierten sobre el estrés y la ansiedad por los preparativos de Navidad

Por Sergio Carrillo | martes, 17 de diciembre de 2024

EMX-Advierten sobre el estrés y la ansiedad por los preparativos de Navidad

Participar en actividades comunitarias, consumir alimentos nutritivos y evitar el exceso de alcohol y azúcar son sugerencias para sobrellevar las fechas decembrinas.


TIJUANA.- La temporada decembrina, es una de las épocas que muchos esperan con ansias alrededor del año. Sin embargo, no es así para todos, pues existe una gran cantidad de la población que suelen evitar o no celebrar la Navidad. 

De acuerdo a médicos expertos, esto se deriva de la ansiedad previa a los preparativos, aunado a los sentimientos de tristeza, melancolía y soledad.
“Como son vísperas de Navidad, generalmente nuestra mente se centra en tener que ya estar preparando las compras, irse preparando para esperar visitas ¿no? Pero algo de lo que no se habla, también tiene mucho que ver con el estrés, la ansiedad y todo lo que eso conlleva”, apuntó el Psicólogo Alan Tamai Chong.

De acuerdo a la secretaría de Salud del Estado, en Baja California en 2024, el 60 por ciento de la población presentó o fue diagnosticada con síntomas de depresión. Ciudadanos como Yadira Centeno expresaron que esta época suele celebrarse en familia y es más difícil para aquellos que les falta un miembro de la familia en la mesa.

“Es algo que creo que año con año es más propenso a que pase. Al final de cuentas es una época festiva muy marcada en las familias, muy de mexicanos o por suponer, ya perdí a mi papá, ya perdí a mi hermana y son épocas que siempre van a quedar marcadas”, contempló Yadira. 

“No me considero una persona que tenga conocimiento al cien por ciento, sé que es una emoción y al ser emoción es una cuestión mental, pero sí hay mucha gente que se ve afectada en estas fechas, pero cada quién también, trabaja sobre eso. Y las circunstancias pueden ser desde situaciones económicas hasta la pérdida de un ser querido”, explicó Mauro.

De acuerdo a expertos en el tema, algunas sugerencias para sobrellevar este padecimiento durante las fiestas son: participar en actividades comunitarias, consumir alimentos nutritivos y evitar el exceso de alcohol y azúcar, practicar técnicas de relajación como yoga o meditación y mantener una rutina saludable de sueño y ejercicio. 

Si se padece alguno de los síntomas y estos prevalecen, lo recomendable es pedir ayuda profesional.

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