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Llaman a prevenir la osteoporosis mediante hábitos saludables y detección oportuna
Por Redacción | martes, 20 de octubre de 2026
Entre los principales factores de riesgo se encuentran el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, una alimentación deficiente en proteínas entre otros.
Mexicali, B.C.- En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, que se conmemora este 20 de octubre, la Secretaría de Salud hace un llamado a la población a fortalecer las medidas de prevención mediante hábitos saludables, actividad física y atención médica oportuna, con el propósito de conservar la salud de los huesos y reducir el riesgo de fracturas, una de las principales complicaciones de esta enfermedad.
El Secretario de Salud, Dagoberto Valdés Juárez, mencionó que, la osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la densidad y el deterioro de la estructura de los huesos, lo que incrementa su fragilidad y la posibilidad de sufrir fracturas. Aunque puede afectar tanto a mujeres como a hombres, es más frecuente en las mujeres, especialmente después de la menopausia, debido a los cambios hormonales que favorecen la pérdida de masa ósea.
“Uno de los principales retos es que la osteoporosis puede avanzar sin presentar síntomas evidentes. Entre las lesiones más frecuentes se encuentran las fracturas de vértebras, cadera y muñeca, las cuales pueden afectar la movilidad, la autonomía y la calidad de vida, particularmente en las personas adultas mayores”, agregó.
Por ello, la prevención debe comenzar desde edades tempranas y mantenerse durante toda la vida. Entre los principales factores de riesgo se encuentran el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, una alimentación deficiente en proteínas y nutrientes esenciales, los antecedentes familiares, la menopausia prematura y determinados trastornos hormonales. Asimismo, el riesgo aumenta con la edad, especialmente en mujeres después de la menopausia y en personas mayores de 70 años.
Para contribuir a la prevención, se recomienda mantener una alimentación equilibrada que incluya fuentes de calcio, proteínas y vitamina D, nutrientes fundamentales para la formación y el mantenimiento de los huesos. También es importante realizar actividad física de manera regular, particularmente ejercicios con carga de peso y fortalecimiento muscular, de acuerdo con la edad y las condiciones de salud de cada persona. Evitar el tabaquismo, moderar el consumo de alcohol y prevenir las caídas son medidas adicionales que ayudan a proteger la salud ósea.
Señaló que la detección oportuna desempeña un papel fundamental, ya que, antes de desarrollar osteoporosis, algunas personas presentan osteopenia, una disminución de la densidad mineral ósea que puede indicar un mayor riesgo de progresión.
Ante la presencia de una fractura ocasionada por una caída leve, pérdida de estatura, dolor persistente de espalda o factores de riesgo, se recomienda acudir a una unidad de salud para recibir una valoración médica. No se debe esperar a que aparezcan síntomas para comenzar a cuidar los huesos, ni recurrir a suplementos o medicamentos sin orientación profesional.
En el Día Mundial de la Osteoporosis, Valdés Juárez invitó a la población a adoptar hábitos saludables, identificar oportunamente los factores de riesgo y acudir a revisiones médicas cuando sea necesario. La prevención es una herramienta fundamental para reducir las fracturas, preservar la movilidad y favorecer una mejor calidad de vida en todas las etapas.
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